Kenali 10 Gejala Umum Depresi
Depresi adalah kondisi mood
(suasana hati) yang menurun drastis dan keengganan untuk melakukan
aktivitas yang dapat mempengaruhi pikiran, perilaku, perasaan, dan
kenyamanan. Depresi merupakan gangguan mental yang dapat mengontrol
pikiran dan bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan, susah tidur
(insomnia), mood yang mudah berubah, dan rasa putus asa yang mendalam.
Depresi adalah penyakit menyedihkan yang bisa mempengaruhi kondisi
kehidupan sehari-hari dan bahkan bisa menghancurkan keharmonisan
keluarga. Dari berbagai data statistik yang dikumpulkan dari beberapa
negara, ada rata-rata sekitar 5 hingga 10 persen dari seluruh populasi
manusia mengalami depresi.
Gejala depresi ada banyak, bermacam
jenisnya, dan tingkat keparahannya bisa berkembang seiring waktu dan
penanganan yang buruk. Menurut para ahli kejiwaan, depresi adalah salah
satu penyakit yang disebabkan oleh faktor keturunan/bawaan atau
merupakan gejala berlanjut dari stress. Penyebab lainnya adalah beberapa penyakit fisik tertentu, obat-obatan, alkohol, dan penyakit mental
lainnya. Resiko depresi cenderung lebih banyak dihadapi oleh wanita
daripada pria karena faktor naik turunnya kondisi hormon tubuh,
perubahan siklus menstruasi, kehamilan, keguguran, pre-menoupause (masa
sebelum menopause), dan pasca-menopause (masa setelah menopause).
Fakta Depresi:
Depresi bisa dialami siapapun tanpa memandang kondisi demografis, geografis, dan sosial Click To Tweet
Kondisi mood yang tertekan atau
mengalami depresi tidak selalu merupakan kelainan psikis/kejiwaan.
Sangat mungkin itu adalah reaksi normal terhadap peristiwa-peristiwa
tertentu dalam kehidupan seseorang, merupakan gejala dari beberapa
kondisi kesehatan, atau efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi
dan proses pengobatan yang dijalani oleh pasien. Depresi mood juga
merupakan ciri utama atau ciri yang berkaitan dengan gejala gangguan
kejiwaan seperti depresi klinis. Beberapa gejala umum depresi adalah
sebagai berikut:
- Rasa cemas, sedih, dan kosong yang tidak dapat dikendalikan
- Rasa putus asa yang luar biasa disertai dengan perasaan pesimis
- Rasa bersalah, tak berdaya, dan tak berharga yang luar biasa
- Rasa tidak berdaya yang muncul bersamaan dengan semakin menurunnya kemampuan untuk fokus dan membuat keputusan
- Kehilangan energi, yang memperlambat metabolisme dan tingkat aktivitas tubuh; rasa mudah lelah yang terus muncul
- Tidak dapat tidur nyenyak dan berkembangnya insomnia secara ekstrim
- Turunnya berat badan, atau sebaliknya, naiknya berat badan secara signifikan, tanpa diketahui penyebab pastinya; namun biasanya dipicu oleh hilangnya nafsu makan, atau sebaliknya, keinginan makan yang terus muncul
- Cenderung suka merenung/menyendiri dan munculnya keinginan untuk bunuh diri
- Mudah marah, marah yang meledak sesaat, dan kegelisahan berlebihan
- Penderitaan fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, dan beberapa penyakit kronis tertentu tanpa alasan yang bisa dijelaskan
Jika anda mengalami beberapa gabungan
gejala di atas diikuti dengan perubahan perilaku yang jelas, segeralah
berkonsultasi dengan dokter. Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan
menyeluruh untuk mengetahui dan mengobati beberapa gejala fisik dari
depresi dan juga kondisi kesehatan yang terpengaruh oleh depresi yang
anda alami. Jika diperlukan, dokter akan memberikan rekomendasi untuk
berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog.
Cobalah untuk mengatasi berbagai kendala
kehidupan dengan reaksi tangan (menyelesaikan langsung) tanpa harus
membebani pikiran dengan berbagai macam prasangka negatif. Cobalah juga
untuk menghapus rasa tidak berdaya, tidak berharga, dan putus asa dari
kamus pikiran anda. Ubah kondisi hidup dengan membuat beberapa target
dan tujuan, bukan dengan merenungi nasib dan memikirkan hal-hal negatif
yang sebenarnya tidak benar adanya. Keluarlah dan bersantai, bercanda
dengan teman, berdiskusi bersama, bermain bersama, mendengarkan musik,
berekreasi bersama keluarga, jangan bawa pekerjaan kantor di tempat
tidur. Cinta adalah salah satu kunci kebahagiaan dan alat penyelesaian masalah;
bersikap positif adalah kunci kecerahan hidup saat ini dan masa depan,
karena telah terbukti bahwa depresi lebih banyak disebabkan oleh kondisi
mental diri sendiri.